現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作壓力大，有不少的朋友時(shí)常感到壓抑、疲憊。以免出現(xiàn)精神疾病，教大家5個(gè)解壓方法。

1、適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄

不要把不開心的事壓在心里，可以痛快的哭一場(chǎng)，或者適當(dāng)放松自己，深呼吸可以幫助緩解心中的壓力。發(fā)泄的方式有很多，選擇一種適合自己的，但不要影響到別人。

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2、聽音樂

聽音樂是一種很好的釋放方法，經(jīng)常聽音樂可以陶冶情操，讓我們暫時(shí)忘記不好的事情，更好的面對(duì)生活。

3、集中精力去做一件事

集中精力做事可以盡快的忘記一些事，也可以看看書，現(xiàn)在的年輕人真的是缺乏讀書。

4、心胸開闊

內(nèi)心壓抑的人通常心胸不會(huì)太開闊，喜歡把事藏在心里。想要擺脫壓抑，就必須開朗起來，不要斤斤計(jì)較。

5、正確對(duì)待工作壓力

工作對(duì)人非常重要，是物質(zhì)生活的保障。我們需要正確的對(duì)待工作壓力，做事要腳踏實(shí)地 ，面對(duì)自己解決不了的事情要多去學(xué)習(xí)，腳踏實(shí)地才能走得穩(wěn)。

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